Erholung, Entspannung, Kraft tanken wie im Wald
Mit Waldbaden, dem „Shinrin Yoku“
sind Sie der Natur ganz nah.
„Shinrin Yoku“ bedeutet auf Deutsch in etwa „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“.
Waldspaziergänge tun gut – vor allem dann, wenn man die Natur mit allen Sinnen wahrnimmt.
Was in Japan zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und vom japanischen Gesundheitswesen gefördert wird, tut auch hier bei uns Menschen, die sich erholen und ihre Gesundheit fördern wollen gut.
Studien haben ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, dass Stresshormone abgebaut werden und die Vitalität steigt.
(Qing Li, “Effect of forest environment on human immune function”)
Den Wald spüren, hören, riechen, fühlen – und zur inneren Ruhe finden.
Beim Waldbaden öffnen sich die eigenen Sinne, Entspannung und gelassene Wahrnehmung der Umgebung – eine tiefe Ruhe
stellt sich ein.
Mit ein paar Tipps ist es leicht, sich auf den Wald einzulassen. Nehmen Sie sich Zeit, um in der Waldathmospäre zur Ruhe zu kommen und sich ganz ohne Zeitdruck bewegen zu können.
Machen Sie eine Pause, wenn Sie spüren, dass Sie eine Pause brauchen und nehmen Sie die den Wald intensiv wahr.
Vielleicht spüren Sie bald, dass der Wald wie seit Jahrtausenden immer noch ein Zuhause für den Menschen ist –
Die Wurzeln des Waldes sind auch unsere Wurzeln.
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